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2023.3.30我的支架
今天是2023年3月30日。星期四。农历闰二月初九。今天的体重是78.45公斤。和昨天一模一样。没有升也没有降。对我来说这已经是意外之喜了。
5点起床。排便。
5:20开始做健身操。
6:07做完去遛狗。
6:30到学校。
7点吃早饭。
7:35去高一9班。拿着自己的三脚架。
进去以后碰到老师们。都以为我要直播。我告诉他们是录课。屈老师看到我的三脚架显得很高兴。我也向他表示了自己的谢意。感谢他提醒了我。一节课录下来。用三脚架感觉非常的棒。不用自己抬着胳膊了。只需要随着老师的走动而不时的，变化一下手机的位置。就完全可以了。非常的轻松。而且露出来的画面再也没有那种晃悠的感觉了。所以我这一步算是走对了。老师们也没有对我表现出什么不同的看法。倒是有人说，如果大家都像我这样的话就好了。我能做的也就是这些了。一个十八九块钱的三脚架能够解决这么重要的问题。我真是非常的开心。
所以路是人走出来的办法是人想出来的。及时听取大家的意见来改善自己的工作也不错呀。
这节课大校长没来。
第2节课是青年教师汇报课。也是地理课。两节课放在一起，所有的地理老师都听了。听完以后第3节课开始一起评课。
我手机内存不够。用了许老师的手机。把第2节课录完了。然后第3节课就去录评课。从头到尾都很顺利的录完了。有一个插曲。学科组长李老师。一直在问我该怎么做，该怎么做。我告诉她第1步就是让两位讲课老师说课。然后我就意识到自己越俎代庖了。因为年级副组长王老师还在场呢。今天应该是他主持。于是当李老师又问我该怎么办的时候。我就说问王老师，他都知道。其实我一开始就应该说问王老师的。不过后来说了也不算太迟。在工作场合这种事情经常碰到。一定要千万注意。我只是个录像的，我不是主持人。
但是今天上午两节课下来，我感觉自己最大的收获就是这个三脚架。又轻便，又简单，太有用了。估计以后每次听评课，我都会配上这个装备。把视频下到电脑上打开一看，画面真的好看多了。所以自己并不是万能的。人类之所以为人类还是因为善于借助工具。多思考，多运用，多实践，对自己会有很大的好处。
今天两节课校长都没有来。不过没关系。以后向他展示三脚架作用的机会多呢。
我应该是第1个在这个学校这样做的教务人员吧。用自己的设备给学校录课，录评课，无怨无悔的付出的，就是我了。我很开心这样做。虽然现在还看不出来我这样做的意义何在，但我想我坚持这样做上几年时间，人们就会意识到了。因为资料的积累太重要了。而且之前常主任只要求我准备纸质的资料。签名表，评课记录表，青年教师课堂评分表，老师们上课的教案的电子版和纸质版。仅仅这些资料如果放在以前，可以说是比较合格的了。但是绝对不够丰富。而现在我用手机把课堂和评课过程通通都记录下来，这才是一笔巨大的财富。非常直观。课堂实录是评课的依据。评课实录又是教研的依据。而校长的评课讲话又是重中之重。不管他讲的有如何的细致，时间又是如何的长，如果没有视频记录的话，可能就会左耳进右耳出了。所以这是我每次录听评课的重点。只要校长在，一定要把校长的发言很完整的录下来。当然老师们的发言也很重要。老师的讲课也非常重要。整个全过程都是非常重要的。我花费的不过是自己的，一点时间，还有手机的一点电量罢了。但是给这个学校留下的财富却是难以估量的。以前我觉得自己这份工作并不怎么重要。但是现在我知道自己存在的意义了。我是这个学校的一份子。我就要为这个学校贡献自己的一份力量。这样活着才有意义。我现在终于知道一句话的意思了。人活着不是为了索取，而是为了奉献。索取的东西再多，内心依然是空虚的。难以填满。而自己奉献出了自己所拥有的东西，学会得到一种难以言喻的满足感。这是多么矛盾又和谐的统一啊。
上善若水，水善利万物而不争。处众人之所恶，故几于道。居善地，心善渊，与善仁，言善信，政善治，事善能，动善时。夫唯不争，故无尤。
这是一段《道德经》里的名言。做一个上善若水的人。善利万物而不争。就自己现有的能力，能做多少是多少。
我现在真的是很珍惜自己活在这个世界上的时光。尤其是年过40以后，后半辈子该怎么过，心里应该有一个数了。
17:11听读可可英语。本来坐在椅子上听的。后来为了不让自己的腰椎再出现更严重的问题。就站起来听。然后就看到了自己的三脚架。灵机一动。把手机放到了三脚架上。站着边看边听。效果感觉非常好。没想到这个三脚架除了录视频之外，还可以听读英语。两全其美，挺好。
17:15.到操场跑步。
18:15跑了一个钟头。回家。
操场上高三的几个班正在上心理课。男生女生做各种各样的游戏。看上去挺开心的。十七八岁正是最美好的年华。我也曾经拥有过。但是没有好好珍惜。仿佛自己的人生总是和现实社会有距离，隔了那么一层。
18点40.回家。取快递。一箱红萝卜。一箱青萝卜。一箱彩椒。彩椒里大部分都是青椒。买的很不值。
晚上吃了两个鸡蛋白。一个红萝卜。一个苹果。一个黄瓜。
这段时间就先这样吃吧。吃完了，再学着做饭。
多吃点蔬菜总没有错。买这么多就是为了逼自己，多吃点菜。明天还有两箱呢。
始终要记住。要吃看得见原材料的食物。蔬菜水果更是要多吃。至于那些看不见原材料的零食之类的，就少吃为妙了。谁知道里头添了多少添加剂呢？
后天又要出户外了。想想心里就激动。现在我特别盼望自己能出去好好玩一玩。上次户外到现在，心情一直不错。运气也挺好。感觉自己做的事儿都是有道理的对的。有这种感觉，就带点儿轻躁了。走起路来也有些轻飘飘的。不过还好啦。没那么严重。一切都会好起来的。而且会越来越好的。我现在有这个信心了。而且我有一种预感，自己的抑郁期会越来越少，越来越短。因为以前我不知道自己要干什么，所以特别容易抑郁。而现在我知道自己该干什么了，所以抑郁的可能性就会减少。把大量的时间花费在看网络小说上，这种事我觉得应该不会再发生了。
2023年的第1个季度就要过去了。这三个月我干了什么呢？首先三个月体重没什么变化。或者说体重起起伏伏一直在变化，但变来变去，体重还是没有下降。然后这三个月当中有40天的抑郁期。一直没有写日记。这是我的一大损失。所以以后无论如何，不管是在什么样的情况下。都要写日记。真实记录自己的状态。很多时候不是说你不写日记就能回避问题。问题就在那里。回避是回避不了的。无法讳疾忌医。
说起看小说。又想到小说里，作者给主人公自带的那些金手指。穿越呀，重生呀，异能呀，空间呀，系统呀，以前我觉得看起来很爽。但是现在，我只能说还是活在现实中比较好。虚幻的东西看的多了，人就会变得不真实。而长期以来我就一直处于这种不真实的虚幻之中。用小说里的情节来麻醉自己。把自己也幻想成小说主人公。是个地地道道的书呆子。中学时期，同学们给我起的外号，书呆子，可真的是一语中的，并没有说错。如果那个时候我少看一点闲书，多看一点课本，也许今天我就不至于这么差了。
逝者如斯夫不舍昼夜。过去的就让它过去吧。无所谓了。好好的活好自己剩下的岁月。做一些自己想做的事。成为一个自己想成为的人。如此而已。
20:34.写日记写着写着又感到瞌睡了。最近每天睡的也挺多。还好，今天的日记写的差不多了。看看自己的大肚子。想想今天吃的还算可以，没有暴饮暴食。慢慢来吧。明年这时候再瘦20斤就行了。这颗大肚子是一定要减下去的。我要让身边的所有人看到一个不一样的自己。过好每一天，每一分每一秒。人不可能一口吃成个胖子。也不可能少吃一口就变成个瘦子。这都是长期积累。为了能以正常体型站在他身边。努力吧。
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