读书破万卷

　　专注力
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　　著作：《专注力》
　　作者：蒋辰
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　　目录：
　　第1章 初心不改，专注成就未来
　　第2章 不要让缺乏专注力成为你的绊脚石
　　第3章 让身心保持最佳状态
　　第4章 专注力打造你的与众不同
　　第5章 专注力缺失，正在慢慢影响你的人生
　　第6章 专注:远离分心障碍
　　第7章 提高专注力，要掌握正确的方法
　　第8章 有效的时间管理是专注的法宝
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　　摘抄：
　　成功靠的不是努力，而是效率。
　　一个人要想人缘好，首先要看到自己身上的优点，懂得欣赏自己的优点才能看到别人身上的优点。
　　我们之所以逃避，是因为自己没有勇气开始，所以养成了逃避的习惯。
　　专注力已经成了当代最稀缺的资源。
　　注意力高度集中，并有较高的稳定性，才可以称之为专注。人的注意力的发展，往往会受遗传、年龄、环境等因素的影响，随着时间不断发展变化。
　　培养专注力，要避免浮躁，不要过度沉迷于社交软件带给我们的刺激和快感。
　　专注和简单，是我们成功的秘诀之一。
　　成功的关键是学习力，学习的关键是专注力。
　　著名教育家蒙特梭利有句名言：“除非你被孩子邀请，否则永远不要打扰孩子。”
　　如果孩子上课和写作业时无法集中注意力，却在玩游戏和看电视时能盯着屏幕看一两个小时，这就说明，孩子不是缺乏注意力，而是对学习不感兴趣。因此，培养兴趣爱好是提高孩子专注力的一个重要且有效的方法。
　　美国心理学家威廉·詹姆斯曾经说过：“能促进儿童专注力的教育才是最好的教育。”用于威廉的教育方法和教育理念培养出来的孩子，都是以专注经济独立、关爱个性自由等著称的。
　　成功学大师奥里森·马登在《一生的资本》-书里写过这样一段话:
　　任何时候，一个人都不应该做自己情绪的奴隶，不应该使一切行动都受制于自己的情绪，而应该反过来控制情绪。无论境况多么糟糕，你都应该努力去支配你的环境，把自己从黑暗中拯救出来。
　　据调查显示，睡眠不足的人患癌症的风险是正常人的六倍，患脑出血的风险是正常人的四倍，患上心肌梗死的风险是正常人的三倍。
　　保持良好的专注力，是我们的大脑对事物进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。
　　提高人生紧迫感的一个很实用的办法就是制订计划。你可以根据自己的工作或者学习进度来制订合理的计划书。这个计划书可以按小时来制订，也可以是按天或者按周来制订。
　　制订计划的目的是告诉我们在规定的时间内要完成多少任务，增强时间观念，给自己一个紧张感和压迫感，这样我们就会有意识地去专心完成任务。很多成功人士都有自己的工作计划和时间安排，每天的时间表基本都安排得满满当当的；而越是无所事事的人，越不会想到要制订时间表，因此很多时间就白白地浪费掉了。
　　分清轻重缓急，是为了让我们用100%的激情做好1%的事情。
　　其实，拖延症并不可怕，可怕的是缺乏战胜拖延症的勇气。我们有很多事都是想做却没有做，最大的问题是缺少一个开始。如果你真的想要做一件事，就要让自己尽快开始，不要等，既然决定了前行，就不要把时光浪费在犹豫上。
　　著名作家丰子恺先生说过:“不乱于心，不困于情。不畏将来，不念过往。如此，安好！”

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